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るく健康に、仕事もプライベートもコスト0円で改善する方法あります
い笑顔とそのために

突然ですが、顔文字から笑顔を考えてみましょう。

 

・日本人の笑顔(^_^)

・欧米の人の笑顔 :-) (一般的な欧米の顔文字は横向きです)

 

それぞれ代表的な顔文字です。

目の形、口角の上がり方に笑顔の特徴が表れています。

 

笑顔とは、人間や高度な霊長類のみに見られ、喜びや楽しさの感情を表現します。

人間の場合、自然な笑顔は顔の表情をつくる筋肉によって口角が上がり、

目じりが下がってやや垂れ目になります。

 

口角のみが上がって目じりが下がっていない笑顔は、

感情に関係なくつくられている可能性があります。

ニュース映像やファッションショーなどを注意深く見ても発見があるかもしれません。

 

接客業やビジネスの場では笑顔で接する必要があるとはいえ、

プライベートでの交友関係で見かけたらご注意を。

 

とはいえ、笑顔の第一印象は口角が上がっているかどうか。

 

顔文字(^_^)のように、日本人は口角を上げての笑顔が苦手です。

これには、笑う際に口を手で隠すような日本人の伝統が影響しています。

 

口角を上げるには、次のトレーニングが有効です。

割り箸を口で横にくわえたまま、口の両端をいっぱいに広げたまま口角を30秒ずつ上げ下げして

筋肉をほぐすのです。

 

好感を持たれる笑顔のために実践してみては、いかがでしょうか。

 


ストは0円、効果は大 笑顔の効果

●コミュニケーション力アップ、やる気もアップ

機嫌が悪そうな顔をした人に近づくのは、仕事やプライベートに関わらず嫌ですよね。

無意識に困難、危険から避けようとするのが人の本能です

逆を言えば、困難なことがあって難しい顔をしているより、柔らかな笑顔でいるほうが

周りの協力も得やすいということ。

明るい表情の人は、交友関係や人脈が多い印象がありませんか?

また、自分自身の「やる気」をアップさせる効果もあります。

笑顔がコミュニケーションを円滑に、自分の力も発揮し、困難を乗り越える力にもなるのです。

 

●精神的に安定

顔には笑顔をつくる筋肉が張り巡らされています。笑うだけで頭から首にかけての運動になり、

筋肉が動けば血の流れが良くなります。

それによって、脳内の血流も良くなり、細胞の活性化にもつながり、心のバランスを整える

脳内物質が増え、ストレスに強く、リラックスしやすくなるほか、プラス思考になることもできると

言われています。

 

●免疫力アップとプラスアルファ

笑顔で活性化した血の流れは、細胞を活性化する物質を身体の隅々まで運んでくれます。

この影響で免疫力を高める細胞が活発に動けるようになるのです。

ですから、笑顔でいることは抵抗力をアップさせ病気予防になりにくくさせます。

また、抵抗力が上がるということは老化を遅らせるアンチエイジングにも効果がある可能性があります。

 

そして、笑顔は伝達するものです。

自分が笑顔しなれば周囲の人も笑顔になり、場の空気も良くなるハズ。

 

笑顔に元手は要りません。

しかも、自分だけでなく周囲に対する効果も大きいものです。

 

少し意識して笑顔を増やしてみませんか?

きっと良いことも増えるはずです。

 


に副作用・笑顔にも副作用

「仕事でつらいときも笑顔で頑張る」

「悲しくても笑顔で乗り越える」など

 

気持ちのあり方を説く考え方としてもよく語られます。

 

しかし、場合によっては常に笑顔でいることが悪影響になることがあります。

笑顔は万能ではありません。

 

香港科技大学の研究によると、

笑顔が本人に対して良い効果、悪い効果を及ぼすかは、「本人が笑う理由」に

大きく左右されてしまうという結果が出ています。

 

「感情労働」という言葉をご存知ですか?

肉体労働、頭脳労働とともに、近年さけばれている言葉です。

 

常に笑顔が要求される接客業の人には、心の病にかかる人が多いそうです。

どのような状況、お客様でも笑顔を絶やすことができないのが一つの原因かもしれません。

 

例えば、どんなに健康のために飲む薬やサプリメントも、飲みすぎれば副作用に悩まされます。

 

薬に適量があるように、人の感情も「喜怒哀楽」のバランスで成り立っています。

 

笑顔になることにメリットがあることは確かです。

しかし、本当につらいとき、悲しいときには泣いたり落ち込んだりして、

少しだけ感情を出すこともまた必要です。

 

自分自身に「笑顔を強要する」ことではなく、「笑顔を活かす」ことが仕事で成功し、

健康で幸せな人生を送る、ひとつの方法なのでしょう。

 

 

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